Hogyan készüljünk a terhelésélettani vizsgálatra?
Mit kell tudni a terhelésélettani vizsgálat elvégeztetése előtt?
Először is fontos, hogy megértsük magát a fogalmat, a vizsgálat működését és hogy ebből milyen előnyünk származhat a későbbiekben is. A terhelésélettani vizsgálat már hosszú évek óta ismert fogalom, habár néha nem is tudjuk pontosan, hogy erről van szó. Másnéven hívhatjuk teljesítménydiagnosztikai vizsgálatnak vagy spiroergometriai vizsgálatnak is, amelyek többé-kevésbé eltérhetnek vagy hasonlíthatnak egymástól. A lényeg tulajdonképpen az állóképesség felmérése, a sportoló testének kiismerése annak érdekében, hogy minél jobb eredményt érhessen el a szakterületén. Segít a további fejlődésben, a haladás monitorozásában, nyomonkövetésében. Nézzük is meg részletesebben, hogy mi mindent érdemes tudni róla.
A terhelésélettani vizsgálat előnyei
A terhelésélettani vizsgálat több előnnyel is rendelkezik mindazok számára, akik szeretnék megtudni a jelenlegi állapotukat. Ez nagyon fontos a túlterheltség elkerülése miatt, a lappangó egészségügyi kockázatok felmérésére. A megerőltetés általános jelenség a sportolók körében, azonban annál veszélyesebb jelenség, ami nem csak a fejlődést gátolja és nehezíti, de komoly kockázatokkal is jár a karrierre és az egészségi állapotra nézve.
A terhelésélettani vizsgálat emellett remek monitorozási lehetőség. Eleinte felmérjük a kiinduló állapotot, amihez viszonyítani tudunk. Ez alapján készülhet el az edzésterv, a diéta, folyamatosan fejlődhet a versenyző, akinek elsősorban saját magát kell „legyőznie”, magához képest kell jobb teljesítményt nyújtania. Bizonyos időtartam után újból elvégezhető a vizsgálat, aminek az eredményéből következtetéseket lehet levonni. Látni fogjuk, hogy olyan ütemű-e a fejlődés, mint amit az ember várt, hogy megfelelő-e az edzésterv, vagy valamilyen változtatásra szorul. Így az ember biztos lehet abban, hogy nem feleslegesen dolgozik napi szinten, hanem megvan az eredménye a kemény munkának.
A terhelésélettani vizsgálat előkészületei
A terhelésélettani vizsgálat előtt egy általános egészségi állapotot meghatározó felmérésre lehet számítani. Itt általában olyan dolgokról lesz szó, mint a kívánt testtömeg, ami sportáganként eltérő lehet és mindenkinek más a magassága, kora, neme, testalkata alapján. Ettől persze eltérő eredmény is jó lehet, hogyha az egészséges tartományon belül esik, ez az eredmény inkább csak útmutatás, mintsem szentírás. Ki lehet számolni, hogy megfelelő étkezéssel és mozgással, izomépítéssel és súlyfelesleg elvesztésének kiegyensúlyozásával hogyan lehet eljutni erre a szintre egészségesen és túlterheltség nélkül, ami az egész sportorvoslás kulcsa lenne.
Ezeket az adatokat már most meg lehet állapítani, könnyedén fel lehet mérni az ember testében az izom, a zsír, csont, stb. arányát, ami egy remek kiindulópontot jelent az ember számára. Megvan tehát a céltartomány és a jelenlegi tartomány, a kérdés már csak az, hogy hogyan érhetjük el az előbbit. Ebben fog segíteni a terhelésélettani vizsgálat.
A terhelésélettani vizsgálat – az orvosi megfigyelések
A terhelésélettani vizsgálat előtt és annak során elsősorban a szervezet reakcióit figyeljük a terhelés során, így megállapítják a maximális értékeket szívfrekvencia, ventilláció, CO2/O2 arányában, légzésszámra vonatkozóan. Mindezt egy bizonyos pulzusszámon tudják mérni valamilyen fizikai teljesítmény közben. Erre vonatkozóan többfajta sport is szóba jöhet, általában az adott sportoló szakágához legközelebbi lehetőséget választják logikusan. A mérés EKG elektródákkal és vérnyomásmérő mandzsettával történik, tehát teljesen fájdalommentes, így maximum elfáradunk a mozgás során.
A terhelésélettani vizsgálat eredménye
A terhelésélettani vizsgálat eredménye döntő jellegű lehet a továbbiakban. Képesek segítségével meghatározni az artériák állapotát, ami komoly egészségügyi kockázatokat képes feltárni. Esetleg lehet szó oxigénmaszkos futásról is, amikor az ember oxigénfelvevő kapacitását figyelik.
A terhelésélettani vizsgálat számos összetevőből áll tehát, amelyek mindegyike fontos információval szolgál számunkra. Segíthet a kiegyensúlyozott edzésterv létrehozásában, feltárja az egészségügyi kockázatokat. Ajánlásokat tehet arra nézve, hogy milyen mozgásformát válaszunk a saját sportunkon kívül edzésképp, hogy mely területeken van szükség a fejlődésre. Habár kevésbé szoktunk ebbe belegondolni, azonban fontos, hogy egy sportoló se túl kevés se túl sok izommal ne rendelkezzen. A túl sok izom extra tömeget jelent, amit nehéz mozgatni, így a gyorsaság és sokszor az ügyesség rovására mehet, amit a legtöbb sportágban szeretnénk elkerülni.
Mindenképpen érdemes tehát elvégeztetni a vizsgálatot, amely teljesen fájdalommentes, és csak néhány órába fog kerülni, azonban ez nem elvesztegetett idő, hanem egy kiegyensúlyozottabb fejlődésbe való befektetése ennek a néhány órának. Nem érdemes kihagyni, hogyha az ember a dobogóra pályázik vagy egyszerűen csak egészségesen és profi módon szeretne hozzáállni az életmódváltáshoz.